BröstkorgAxlarArmarRyggStretchingMuscle neckUppvärmningNo equipment
The workout
20 exercises- 1
ArmbågscirklarBröstkorg, Axlar - 2
Cirklar med händernaBröstkorg, Axlar - 3
TennisbollBröstkorg - 4
ArmhävningarBröstkorg, Armar - 5
BågeBröstkorg, Rygg, Stretching - 6
Händerna lyfts bakom ryggenBröstkorg - 7
LåsBröstkorg - 8
LokomotivBröstkorg, Rygg - 9
Stöd hakanBröstkorg - 10
SemaförBröstkorg, Axlar - 11
PumpaBröstkorg, Axlar - 12
TempeldansareBröstkorg, Armar - 13
Fånga stjärnorBröstkorg, Axlar - 14
AlbatrossBröstkorg, Axlar - 15
PyramidBröstkorg, Muscle neck - 16
VaggaBröstkorg, Axlar - 17
VingeBröstkorg, Axlar - 18
SaxBröstkorg, Axlar - 19
ArmhävningarBröstkorg, Armar - 20
ElefantBröstkorg, Rygg, Uppvärmning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.