Pumpa

Muscle

Bröstkorg, Axlar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Börja med att stå upprätt med fötterna axelbrett isär. Låt armarna hänga naturligt längs sidorna. Ta höger arm och sträck ut den åt sidan, böj den sedan vid armbågen samtidigt som du håller den nära kroppen. Följ handens rörelse när den rör sig längs din sida. Återgå till startpositionen och upprepa samma rörelse med vänster arm.