Siurblys

Muscle

Pilvo preso, /1 metai

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Pradėkite stovėdami vertikaliai, pėdos turi būti pečių plotyje. Leiskite rankoms natūraliai kaboti prie šonų. Paimkite dešinę ranką ir ištieskite į šoną, tada sulenkite ją per alkūnę, laikydami ją prie kūno. Sekite rankos judesį, kai ji juda išilgai šono. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite tą patį judesį su kaire ranka.