Насос

Muscle

Грудь, Плечи

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, немного расставив ноги. Руки опущены вдоль тела. Отводите правую руку в сторону, согните ее в локте. Выполняйте движение ладонью вдоль тела. Вернитесь в исходное положение и выполните аналогичное движение левой рукой.