Črpalka

Muscle

Prsni koš, Ramena

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Začnite tako, da stojite vzravnano z nogami v širini ramen. Pustite roke, da naravno visijo ob straneh. Vzemite desno roko in jo iztegnite v stran, nato jo upognite v komolcu, pri tem pa jo držite ob telesu. Spremljajte gibanje roke, ki se premika vzdolž vaše strani. Vrnite se v začetni položaj in ponovite enak gib z levo roko.