BröstkorgAxlarRyggStretchingArmarMuscle neckUppvärmningNo equipment
The workout
18 exercises- 1
ArmbågscirklarBröstkorg, Axlar - 2
Cirklar med händernaBröstkorg, Axlar - 3
KuddeBröstkorg - 4
BågeBröstkorg, Rygg, Stretching - 5
Händerna lyfts bakom ryggenBröstkorg - 6
LåsBröstkorg - 7
LokomotivBröstkorg, Rygg - 8
Stöd hakanBröstkorg - 9
SemaförBröstkorg, Axlar - 10
PumpaBröstkorg, Axlar - 11
TempeldansareBröstkorg, Armar - 12
Fånga stjärnorBröstkorg, Axlar - 13
AlbatrossBröstkorg, Axlar - 14
PyramidBröstkorg, Muscle neck - 15
VaggaBröstkorg, Axlar - 16
VingeBröstkorg, Axlar - 17
SaxBröstkorg, Axlar - 18
ElefantBröstkorg, Rygg, Uppvärmning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.