Bröstkorg · Bodyweight

Armbågscirklar

How to do it

Sitt eller stå med fötterna lite isär. Placera händerna på axlarna med armbågarna i axelhöjd och pekande utåt. Rotera långsamt armbågarna i en cirkelrörelse. Andas ut när du påbörjar cirkeln och andas in när du avslutar cirkeln.
Kommentar: Den här övningen hjälper till att förbättra elasticiteten och flexibiliteten i bröstmusklerna.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.