Hrudník · Bodyweight
Kruhy v lakťoch
- Muscle
- Hrudník, Ramená
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Posaďte sa alebo sa postavte s nohami mierne od seba. Ruky si položte na plecia, pričom lakte sú na úrovni ramien a smerujú von. Pomaly krúživým pohybom otáčajte lakťami. Pri začatí krúženia sa nadýchnite a pri dokončení krúženia sa nadýchnite.
- Komentár: Toto cvičenie pomáha zlepšiť pružnosť a ohybnosť svalov hrudníka.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.