Armhävningar

Muscle

Bröstkorg, Armar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Att placera fötterna på en träningsbänk är den traditionella metoden för denna övning, men du kan använda din säng som ett substitut. Placera kroppen med fötterna vid sängkanten och händerna i golvet. Sänk långsamt bröstet mot sängen genom att böja armbågarna och sträck sedan armarna tillbaka upp med kontroll.
2. Kommentar: Den här övningen tränar och stärker både bröstmusklerna och armmusklerna på ett effektivt sätt.