Груди · Bodyweight

Віджимання

How to do it

Виконується з положення «упор лежачи». Ноги покладіть на невисоку лавку або диван. Віджимайтеся тільки за рахунок сили м'язів рук. Намагайтеся не прогинатися.
Коментар: вправи одночасно зміцнюють грудні м'язи і м'язи рук.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.