Fekvőtámaszok

Muscle

Mellkas, Karok

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. A lábadat egy edzőpadra helyezve a hagyományos módszer erre a gyakorlatra, de helyettesítheted az ágyaddal is. Helyezze a testét úgy, hogy a lábai az ágy szélén, a kezei pedig a padlón legyenek. Lassan engedd le a mellkasodat az ágy felé a könyököd behajlításával, majd nyújtsd ki a karodat kontrolláltan vissza az ágyra.
2. Kommentár: Az ágyban fekvés közben a testtartás és a testtartás a testtartás és a testtartás között: Ez a gyakorlat hatékonyan célozza és erősíti mind a mellkasi, mind a karizmokat.