Prsni koš · Bodyweight

Semafor

How to do it

Začnite tako, da stojite vzravnano z nogami v širini ramen. Roke imejte spuščene vzdolž telesa. Dvignite po eno roko naenkrat navzgor, najprej desno in nato levo.
Komentar: Ta vaja je koristna za urjenje napetosti v desni in levi prsni mišici. Pomaga lahko tudi pri odpravljanju asimetrije prsi.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.