BESTRONGER
DA

By muscle · 66 exercises

Bryst

ArmbøjningerBryst · BodyweightStræk med åben bogMavemuskler · BodyweightStræk ved døråbningUdstrækning · BodyweightUdstrækning af vægUdstrækning · BodyweightPushups og lungesMavemuskler · BodyweightEdderkopmandMavemuskler · BodyweightDød bugMavemuskler · BodyweightPushup-plankeMavemuskler · BodyweightPushup på knæBryst · BodyweightKlassiske pushupsBryst · BodyweightPushups på stoleBryst · ChairPushups fra væggenBryst · BodyweightPushups med bred stanceBryst · BodyweightPushup med klapBryst · BodyweightCirkulær pushupBryst · BodyweightPush-trinBryst · BodyweightModsatrettede pushupsBryst · BodyweightPushups med én håndBryst · BodyweightPushups diamantBryst · BodyweightFinger push upBryst · BodyweightIsometrisk aftørringBryst · BodyweightTryk på skulderenBryst · BodyweightIntern rotation af skulder med håndvægt ved 90 abduktionSkuldre · DumbbellsHåndvægte bænkpresBryst · DumbbellsFly med håndvægte liggendeBryst · DumbbellsAlternativt pres på gulvetBryst · DumbbellsPullover med lige arme med håndvægteBryst · DumbbellsPullover med håndvægte i lige armBryst · DumbbellsPushups med rotationerBryst · BodyweightPres på brystetBryst · BodyweightPushups fra roll down roll up-position ståendeSkuldre · BodyweightPudeBryst · BodyweightStøt hagenBryst · BodyweightBøjning af knæBryst · BodyweightCirkler med hænderneBryst · BodyweightArmbøjningerBryst · BodyweightArmbøjningerBryst · BodyweightCirkler med albuerBryst · BodyweightSemaforBryst · BodyweightLokomotivBryst · BodyweightBueBryst · BodyweightHænderne løftes bag ryggenBryst · BodyweightLåsBryst · BodyweightPumpeBryst · BodyweightFange stjernerBryst · BodyweightTempel-danserBryst · BodyweightElefantBryst · BodyweightAlbatrosBryst · BodyweightTennisboldBryst · BodyweightPyramideBryst · BodyweightBogBryst · BodyweightVuggeBryst · BodyweightVingeBryst · BodyweightSaksBryst · BodyweightPush-up med tæt grebBryst · KettlebellKettlebell vekslende pres på gulvetBryst · KettlebellModstandsbånd siddende brystpresBryst · Resistance bandSmalle armbøjningerBryst · BodyweightDiamant-push-upsBryst · BodyweightPushups med en halv armBryst · BodyweightPushups med hovedet nedadBryst · ChairBænkpres med vægtstangBryst · BarbellSkrå bænkpres med vægtstangBryst · BarbellBænkpres med tæt greb på vægtstangBryst · BarbellVægtstang clean og presBen · BarbellSuspenderet push upBryst · TRX