Støt hagen

Muscle

Bryst

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå med hænderne foran brystet og albuerne i skulderhøjde. Placer håndfladerne oven på hinanden. Pres hagen mod de foldede hænder, og udøv så meget kraft som muligt, mens du overvinder modstanden. Denne øvelse styrker ikke kun brystmusklerne, men også nakken og fremmer en god kropsholdning, hvilket er vigtigt for et smukt bryst.