Palaikykite smakrą

Muscle

Pilvo preso

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite rankomis priešais krūtinę, alkūnės pečių aukštyje. Padėkite delnus vieną ant kito. Prispauskite smakrą prie suspaustų rankų, įveikdami pasipriešinimą išvystykite kuo didesnę jėgą. Šis pratimas stiprina ne tik krūtinės, bet ir kaklo raumenis, skatina gerą laikyseną, kuri svarbi gražiai krūtinei.