Podepřete bradu

Muscle

Hrudník

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se s rukama před hrudník, lokty jsou ve výšce ramen. Dlaně položte na sebe. Tlačte bradou proti sepnutým dlaním a vyvíjejte co největší sílu při překonávání odporu. Tento cvik posiluje nejen svaly hrudníku, ale také krku, čímž podporuje správné držení těla, které je důležité pro krásný hrudník.