Podprite brado

Muscle

Prsni koš

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stojte z rokami pred prsmi, komolci so v višini ramen. Dlani položite drugo na drugo. Svojo brado pritisnite ob stisnjene dlani in pri premagovanju upora izvajajte čim večjo silo. Ta vaja ne krepi le mišic prsnega koša, temveč tudi vrat, s čimer spodbuja dobro držo, ki je pomembna za lep prsni koš.