123 sessions · 16 collections

Workouts

Length

Kit

Daily sixty

1 session

16′Daily 60 avanceret6 ex

All 1 →All 1 in Daily sixty →

Lose weight

8 sessions

10′Fedtforbrænding med håndvægte4 ex 13′Fedtforbrænding uden udstyr5 ex 10′Træning på stænger5 ex 12′Kredsløbstræning til vægttab6 ex · 4 rounds 7′Crossfit for begyndere4 ex · 4 rounds 10′Fedtforbrænding for kvinder5 ex

All 8 →All 8 in Lose weight →

Pushups workouts

7 sessions

6′Pushups for begyndere3 ex · 3 rounds 6′Fokus på styrke i overkroppen Pushups træning4 ex · 1 rounds 5′Fokus på kerne og stabilitet Pushups rutine3 ex · 3 rounds 5′Pushups med fokus på eksplosiv kraft3 ex · 3 rounds 5′Triceps fokus Pushups træning3 ex · 3 rounds 5′En-hånds pushups rutine3 ex · 3 rounds

All 7 →All 7 in Pushups workouts →

Home workouts

19 sessions

9′Basis styrkeøvelser3 ex · 6 rounds 2′Basis styrkeøvelser 24 ex 3′Vis mig din styrke6 ex 2′Udholdenhedstræning5 ex 5′Styrketræning underkrop9 ex 2′Udholdenhedstræning midt7 ex

All 19 →All 19 in Home workouts →

Fight workouts

9 sessions

7′Træning af slag med hænderne7 ex 7′Kamptræning for ben7 ex 2′Hurtig kamptræning6 ex 5′Kamp med ben9 ex 6′Kamp med hænderne7 ex 2′Mere udholdenhed og hastighed7 ex

All 9 →All 9 in Fight workouts →

Dumbbells workout

10 sessions

18′Fullbody med håndvægte10 ex 12′Fullbody + håndvægte8 ex 3′Bryst og biceps6 ex 3′Ryg og triceps5 ex 3′Delta og ben5 ex 3′Kompleks 16 ex

All 10 →All 10 in Dumbbells workout →

Kettlebell workouts

11 sessions

4′Fullbody-træning 17 ex 3′Fullbody-træning 25 ex 3′Fullbody-træning 35 ex 4′Fullbody-træning 47 ex 4′Træning for hele kroppen 57 ex 4′Stærke arme 18 ex

All 11 →All 11 in Kettlebell workouts →

Abs workout

13 sessions

2′Vær stærkere 14 ex 2′Vær stærkere 24 ex 3′Vær stærkere 36 ex 5′8 minutters sæt9 ex 4′Til nedre mavemuskler8 ex 4′Pil-sæt7 ex

All 13 →All 13 in Abs workout →

Buttocks

11 sessions

6′Vågn op!11 ex 6′Samlet sæt11 ex 8′Perfekte balder 115 ex 4′Perfekte balder 28 ex 5′Hård nød10 ex 7′Master pakke13 ex

All 11 →All 11 in Buttocks →

Warming

5 sessions

7′Lette morgenøvelser13 ex 7′Morgenøvelser på mellemniveau14 ex 7′Abs+ morgenøvelser14 ex 7′Morgenøvelser på højt niveau13 ex 8′Stræk+ morgenøvelser15 ex

All 5 →All 5 in Warming →

Plank

7 sessions

2′Start helt fra bunden4 ex 3′Fitball-planke5 ex 3′Klassisk planke5 ex 3′Løftede ben5 ex 2′4 point4 ex 2′Hænderne op!4 ex

All 7 →All 7 in Plank →

Pilates workouts

3 sessions

13′Let niveau26 ex 12′Mellemniveau24 ex 13′Hårdt niveau25 ex

All 3 →All 3 in Pilates workouts →

Rubberband workouts

3 sessions

3′Træning 16 ex 3′Træning 26 ex 3′Træning 35 ex

All 3 →All 3 in Rubberband workouts →

Street workouts

5 sessions

8′Rund træning for hele kroppen4 ex · 4 rounds 2′Standardtræning med pullups og dips4 ex 3′Gade-træning 15 ex 2′Triceps+ træning4 ex 2′Gade-træning 24 ex

All 5 →All 5 in Street workouts →

Breast workouts

5 sessions

7′Brysttræning på let niveau14 ex 9′Brysttræning på mellemniveau18 ex 10′Brysttræning på højt niveau20 ex 7′Smukke bryster14 ex 7′Stram brystet op14 ex

All 5 →All 5 in Breast workouts →

Stretching workouts

6 sessions

6′Total udstrækning7 ex 3′Total udstrækning 29 ex 4′Udstrækning af overkroppen7 ex 2′Udstrækning af hele kroppen4 ex 3′Udstrækning af ben5 ex 2′Udstrækning af ryggen4 ex

All 6 →All 6 in Stretching workouts →

Every collection

Daily sixty1 Lose weight8 Pushups workouts7 Home workouts19 Fight workouts9 Dumbbells workout10 Kettlebell workouts11 Abs workout13 Buttocks11 Warming5 Plank7 Pilates workouts3 Rubberband workouts3 Street workouts5 Breast workouts5 Stretching workouts6

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play