BenNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Rotation af fødderBen - 2
Trin på stedetBen - 3
Høje knæBen - 4
Jumping jacksBen - 5
Lig på maven og løft et strakt benBen - 6
Lig på maven og løft et bøjet benBen - 7
Lig på maven og løft begge ben, mens de er bøjedeBen - 8
Løft benene, mens du knælerBen - 9
KnæbøjningerBen - 10
LungesBen - 11
Lunges på sidenBen - 12
Løft af benBen - 13
Løft af ben fra sidenBen - 14KnæbøjningerBen
- 15Jumping jacksBen
Run it with a timer
Every session, counted out loud.