КракаNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Въртене на кракатаКрака - 2
Стъпки на мястоКрака - 3
Високи коленеКрака - 4
Скокове с кракаКрака - 5
Лягане по корем и повдигане на изправен кракКрака - 6
Лягане по корем и повдигане на свит кракКрака - 7
Лягане по корем и повдигане на двата свити кракаКрака - 8
Повдигане на краката в клекнало положениеКрака - 9
КлековеКрака - 10
ИзвивкиКрака - 11
Странични нападиКрака - 12
Повдигане на кракатаКрака - 13
Странични повдигания на кракатаКрака - 14КлековеКрака
- 15Скокове с кракаКрака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.