NohyNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Rotace nohouNohy - 2
Kroky na místěNohy - 3
Vysoká kolenaNohy - 4
Skákací zdvihyNohy - 5
Leh na břiše a zvedání narovnané nohyNohy - 6
Leh na břiše a zvedání pokrčené nohyNohy - 7
Leh na břiše a zvedání obou pokrčených nohouNohy - 8
Zvedání nohou v klekuNohy - 9
DřepyNohy - 10
VýpadyNohy - 11
Výpady do stranNohy - 12
Zvedání nohouNohy - 13
Boční zdvihy nohouNohy - 14DřepyNohy
- 15Skákací zdvihyNohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.