Nohy · Bodyweight
Leh na břiše a zvedání obou pokrčených nohou
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Lehněte si rovně na břicho a čelo si opřete o ruce. Pokrčte obě nohy v kolenou, dokud nedosáhnou pravého úhlu. Současně zvedněte obě nohy od země a napněte hýždě. V této poloze vydržte 5 až 10 sekund.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.