Ben · Bodyweight
Lig på maven og løft begge ben, mens de er bøjede
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Læg dig fladt på maven med panden hvilende på hænderne. Bøj begge ben i knæene, indtil de når en ret vinkel. Løft samtidig begge ben fra jorden, og spænd i balderne. Hold denne stilling i 5-10 sekunder.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.