Ben · Bodyweight
Ligg på mage och lyft båda benen medan du är böjd
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ligg platt på magen med pannan vilande på händerna. Böj båda benen vid knäna tills de når en rät vinkel. Lyft samtidigt båda benen från marken och spänn skinkorna. Håll denna position i 5-10 sekunder.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.