Noge · Bodyweight
Ležite na trebuhu in dvignite obe pokrčeni nogi
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ležite plosko na trebuhu, čelo pa imejte naslonjeno na dlani. Obe nogi pokrčite v kolenih, dokler ne dosežeta pravega kota. Hkrati dvignite obe nogi od tal in napnite zadnjico. V tem položaju vztrajajte 5-10 sekund.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.