Rankos · Bodyweight
Gulėjimas ant pilvo ir abiejų sulenktų kojų kėlimas
- Muscle
- Rankos
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Atsigulkite plokščiai ant pilvo, kaktą padėję ant rankų. Lenkite abi kojas per kelius, kol jos pasieks statų kampą. Vienu metu pakelkite abi kojas nuo žemės ir įtempkite sėdmenis. Išlaikykite šią padėtį 5-10 sekundžių.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.