NogeNo equipment
The workout
15 exercises- 1
Vrtenje stopalNoge - 2
Koraki na mestuNoge - 3
Visoka kolenaNoge - 4
Skakalni počepiNoge - 5
Ležite na trebuhu in dvignite zravnano nogoNoge - 6
Ležite na trebuhu in dvignite upognjeno nogoNoge - 7
Ležite na trebuhu in dvignite obe pokrčeni nogiNoge - 8
Dvigovanje nog v klečečem položajuNoge - 9
SklekiNoge - 10
IzpadiNoge - 11
Stranski izpadiNoge - 12
Dvigi nogNoge - 13
Dvigi nog na bokuNoge - 14SklekiNoge
- 15Skakalni počepiNoge
Run it with a timer
Every session, counted out loud.