Izpadi

Muscle

Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Per side

How to do it

Stojte vzravnano, stopala naj bodo med seboj vzporedna in nekoliko širša od širine bokov. Ohranite rahel lok v spodnjem delu hrbta in rahlo pokrčite kolena. Naredite širok korak naprej, trup pa naj bo raven, tako da bo težišče nad sprednjo nogo. Spustite se na sprednjo nogo in poskrbite, da kot med stegnom in golenjo ostane raven, pokrčeno koleno pa je poravnano s stopalom.