Noge · Bodyweight
Stranski izpadi
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stojte s stopali v širini ramen in prste na nogah rahlo obrnite navzven. Hrbet naj bo raven. Z eno nogo naredite stranski korak in jo pokrčite v kolenu, medtem ko drugo nogo držite ravno. V tem položaju vztrajajte 1-2 sekundi. Za vrnitev v začetni položaj vključite mišice nog in zadnjice.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.