Oldalsó fekvőtámasz

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon vállszélességben egymás mellett, és a lábujjait kissé fordítsa kifelé. Tartsa egyenesen a hátát. Tegyen egy oldalsó lépést az egyik lábával, térdben behajlítva, miközben a másik lábát egyenesen tartja. Tartsa ezt a pozíciót 1-2 másodpercig. Vegye igénybe a láb- és farizmokat, hogy visszatérjen a kiinduló helyzetbe.