Ноги · Bodyweight
Выпады в стороны
- Muscle
- Ноги
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Ноги на ширине плеч, носки ступней чуть разведены в стороны, спина прямая. Одной ногой делаем выпад в сторону и делаем приседание на нее, задерживаемся на 1-2 с. Силой мышц ног и ягодиц возвращаемся в исходное положение
Run it with a timer
Every session, counted out loud.