Ben · Bodyweight
Utfall åt sidan
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Stå med fötterna axelbrett isär och vänd tårna något utåt. Håll ryggen rak. Ta ett steg i sidled med ett ben och böj det i knät medan du håller det andra benet rakt. Håll denna position i 1-2 sekunder. Spänn ben- och skinkmusklerna för att återgå till utgångsläget.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.