Nohy · Bodyweight
Výpady do stran
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Postavte se s chodidly na šířku ramen a mírně vytočte špičky směrem ven. Záda udržujte rovná. Udělejte boční krok jednou nohou, pokrčte ji v koleni a druhou nohu nechte rovnou. V této poloze vydržte 1-2 sekundy. Zapojte svaly nohou a hýždí a vraťte se do výchozí polohy.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.