NohyNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Rotace nohouNohy - 2
Kroky na místěNohy - 3
Vysoká kolenaNohy - 4
Skákací zdvihyNohy - 5
DřepyNohy - 6
VýpadyNohy - 7
Výpady do stranNohy - 8
Pata na špičkáchNohy - 9
Nad hlavouNohy - 10
RaketaNohy - 11
PřihrávkaNohy - 12DřepyNohy
- 13
KrokNohy - 14
Zvedání hýždíNohy - 15
Kolena nahoruNohy - 16
Rozkročení nohou do stranNohy - 17
Pokrčení zvednutých nohouNohy - 18DřepyNohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.