НогиNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Обертання стопНоги - 2
Кроки на місціНоги - 3
Підйоми колінНоги - 4
СтрибунецьНоги - 5
ПрисіданняНоги - 6
ВипадиНоги - 7
Випади в сторониНоги - 8
Носок п'ятаНоги - 9
Вище головиНоги - 10
РакетаНоги - 11
Роби пасНоги - 12ПрисіданняНоги
- 13
Крок - виступНоги - 14
Підйом тазуНоги - 15
Підйом колін лежачи з напівмісткаНоги - 16
Бокове ковзання нігНоги - 17
Згинання піднятих вгору нігНоги - 18ПрисіданняНоги
Run it with a timer
Every session, counted out loud.