Присідання

Muscle

Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Встаньте прямо, з'єднавши ноги і залишивши руки вільно звисати уздовж тулуба. Стопи повинні торкатися підлоги - почніть згинати коліна і нахилятися вниз, не відриваючи стоп від землі і одночасно випрямляючи руки перед собою, щоб утримати рівновагу. Опускаючись вниз, злегка зігніть спину і знижуйтесь до рівня, коли стегна будуть майже паралельні підлозі. Пам'ятайте, що коліна не повинні виходити за довжину стоп.