Kľuky

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa vzpriamene s nohami pri sebe a rukami voľne visiacimi pozdĺž trupu. Počas celého cvičenia majte nohy pevne položené na zemi. Začnite pokrčením kolien a spúšťaním sa nadol, pričom súčasne vystierajte ruky dopredu, aby ste udržali rovnováhu. Chrbát majte mierne ohnutý a dbajte na to, aby kolená nepresahovali líniu prstov na nohách.