Pritūpimai

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite stačiomis, kojos suartintos, o rankos laisvai kabo palei liemenį. Viso pratimo metu laikykite kojas tvirtai pastatytas ant žemės. Pradėkite lenkdami kelius ir leisdamiesi žemyn, kartu ištieskite rankas į priekį, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Nugarą laikykite šiek tiek sulenktą ir nepamirškite, kad keliai neperžengtų kojų pirštų linijos.