Guggolás

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon felegyenesedve, a lábai össze vannak fogva, a karjai lazán lógnak a törzse mellett. A gyakorlat során a lábaidat tartsd szilárdan a talajon. Kezdje úgy, hogy behajlítja a térdeit, és leereszkedik, miközben egyidejűleg karjait előre nyújtja, hogy segítsen megtartani az egyensúlyt. Tartsa enyhén behajlítva a hátát, és ügyeljen arra, hogy a térdei ne nyúljanak túl a lábujjai vonalán.