Knäböj

Muscle

Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stå upprätt med benen ihop och armarna löst hängande längs med överkroppen. Håll fötterna stadigt på marken under hela övningen. Börja med att böja knäna och sänk dig ner, samtidigt som du sträcker armarna framåt för att hålla balansen. Håll ryggen lätt böjd och tänk på att inte låta knäna sträcka sig längre än tårna.