Клекове

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете в изправено положение, като краката ви са събрани и ръцете висят свободно покрай торса. През цялото време на упражнението дръжте краката си здраво стъпили на земята. Започнете да свивате коленете и да се спускате надолу, като едновременно с това изпъвате ръцете си напред, за да поддържате равновесие. Дръжте гърба си леко извит и внимавайте коленете ви да не излизат извън линията на пръстите на краката ви.