КракаNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Въртене на кракатаКрака - 2
Стъпки на мястоКрака - 3
Високи коленеКрака - 4
Скокове с кракаКрака - 5
КлековеКрака - 6
ИзвивкиКрака - 7
Странични нападиКрака - 8
Пета на пръстиКрака - 9
Над главатаКрака - 10
РакетаКрака - 11
Подаване наКрака - 12КлековеКрака
- 13
СтъпкаКрака - 14
Повдигане на седалищетоКрака - 15
Колене нагореКрака - 16
Разгъване на краката настраниКрака - 17
Сгъване на вдигнати кракаКрака - 18КлековеКрака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.