Пета на пръсти

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете със стъпала, по-широки от ширината на раменете, като пръстите на краката сочат навън. Поставете дланите си върху бедрата. Свийте коленете си, докато бедрата ви станат успоредни на земята. След това повдигнете петите си от пода и ги спуснете обратно надолу.