Pata na špičkách

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte se tak, abyste měli chodidla od sebe více než na šířku ramen, špičky směřují ven. Dlaně položte na boky. Pokrčte kolena tak, aby stehna byla rovnoběžně se zemí. Poté zvedněte paty z podlahy a spusťte je zpět dolů.