발끝-발꿈치

Muscle

다리

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

발을 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발끝을 바깥으로 향합니다. 손바닥을 엉덩이에 놓습니다. 허벅지가 바닥과 평행할 때까지 무릎을 굽힙니다. 발꿈치를 들어올렸다가 다시 내려줍니다.