NohyNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Rotácia nôhNohy - 2
Kroky na miesteNohy - 3
Vysoké kolenáNohy - 4
Skákacie zdvihákyNohy - 5
KľukyNohy - 6
VýpadyNohy - 7
Bočné výpadyNohy - 8
Päta na špičkáchNohy - 9
Nad hlavouNohy - 10
RaketaNohy - 11
PodanieNohy - 12KľukyNohy
- 13
KrokNohy - 14
Zdvihnutie zadkuNohy - 15
Kolená horeNohy - 16
Roztiahnutie nôh do stránNohy - 17
Ohýbanie zdvihnutých nôhNohy - 18KľukyNohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.