Vysoké kolená

Muscle

Nohy

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Postavte sa s nohami na šírku ramien. Zdvihnite kolená čo najvyššie, pričom hornú časť tela udržujte vzpriamenú. Zapojte svaly nôh a vráťte chodidlá späť na zem. Pohyb opakujte, pričom sa sústreďte na to, aby ste pri zdvíhaní kolien vytiahli prsty na nohách nahor.