Aukšti keliai

Muscle

Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Atsistokite taip, kad kojos būtų pečių plotyje. Kelkite kelius kuo aukščiau, išlaikydami viršutinę kūno dalį tiesią. Įjunkite kojų raumenis ir nuleiskite kojas atgal ant žemės. Pakartokite judesį, sutelkdami dėmesį į tai, kad keldami kelius kojų pirštus trauktumėte į viršų.