Magas térd

Muscle

Lábak

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Álljon vállszélességű lábakkal. Emelje a térdeit a lehető legmagasabbra, miközben a felsőtestét egyenesen tartja. Vonja be a lábizmait, és hozza vissza a lábát a földre. Ismételje meg a mozdulatot, arra összpontosítva, hogy a lábujjait felfelé húzza, miközben felemeli a térdeit.