Високи колене

Muscle

Крака

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете с разтворени на ширината на раменете крака. Повдигнете коленете си колкото е възможно по-високо, като същевременно държите горната част на тялото изправена. Ангажирайте мускулите на краката си и спуснете краката си обратно на земята. Повторете движението, като се съсредоточите върху издърпването на пръстите на краката нагоре, докато повдигате коленете си.